co do kreatyny

Tylko nie rozpuszczaj tego Gainera w Mleku i nie pij razem z kreatyna jak na wodzie to oki. W ogóle unikaj tłuszczy okołotreningowo i wtedy kiedy suple bierzesz. A co do samej kreatyny wsyp do buzi i zapij czymś , jak rozpuścisz w szklance to dużo osadu zostanie - mniej ekonomiczne to jest.

[...] - Ranek: 0,5 porcji (1,6g) beta-alaniny, 1 porcja aakg (okolo 5g), 1 porcja cytruliny ( 6g produktu, czyli 5,4 g jabłczanu cytruliny, a w tym 3g cytruliny), 1 porcja kreatyny (6g produktu, czyli 4 g monohydrantu, a w tym 3,5g kreatyny, reszta czyli 0,5 g to tauryna). Wieczór: 0,5 porcji beta-alaniny. Dzień treningowy: Taki sam rozkład, [...]

Witam:) a propo kreatyny...za miesiac planuje kupic mikrorozdrobniona kreatyne z treca no i do tego chcialbym wziasc białko(wydaje mi sie ze to bedzie najlepsze rozwiazanie), ktore wg Was bedzie najlepsze? aha a tak wogóle to czym sie rózni izolat bialka serwatkowego od koncentratu białka serwatkowego?:)...a co do pierwszego wpisu, to ja wziełem [...]

Witaj. Beta-alanina nie działa doraźnie, a jej działanie biologiczne wymaga pewnego okresu suplementacji. Jak wykazują badania okres, aby skuteczność suplementu wzrastała to około 4 tygodnie, jest to minimalny czas suplementacji, przekładający się na osiągi sportowe. Co do czasu suplementacji maksymalnego, nie ma określonej granicy górnej, [...]

[...] trzeba scisle stosowac sie do zalecen producenta. Co do uszkodzenia narzadów wewnetrznych - nie zdarza sie to w przypadku dawek zalecanych. Rozstepy tworza sie nie z powodu kreatyny, tylko z powodu szybkiego przyrostu masy przy niewlasciwej pielegnacji skóry. Przy okazji: w Hi Tec Nutrition jest właśnie promocja na Creatynę. KTP 400 kapsułek [...]

Zgadza się,najlepsze HMB dostępne na naszym rynku to produkt Ultimate Nutrition.Jeśli się na nie zdecydujesz,zażywaj do 3g dziennie w dawkach podzielonych(po obudzeniu,przed i po treningu,przed snem).Co do zmian,to może pierwszą porcję kreatyny zarzuć rano na czczo i odczekaj z posiłkiem jakieś pół godziny.

[...] ale powrot jej do normalnego (tj sprzyjajacego anabolizmowi) poziomu moze trwac kilka dni... dlatego warto ja przyjmowac w postaci suplementu.... Bodobna bajka tyczy sie kreatyny a jakos w jej dzialanie nie watpisz... A co do producentow Rybozy Olimpa ja swoja teze (ani pozytywna ani negatywna)... anyway suplement ten polecam -> jezeli nie [...]

[...] miała już tego wpływu na mnie. Nie każdy organizm nadąża z regeneracją po b.intensywnych treningach i obroną przed drobnoustrojami - stąd właśnie mit o chorobotwórczości kreatyny. J.w. - poza tym zwykle jak mam chorować to zdarza się to zawsze w 2 porach: jesień-zima, zima-wiosna (przejścia). A co do stałej suplementacji - farmakologia i [...]

[...] chyba, że bierzesz spalacz już dłużej niż 2 miesiące, to wtedy proponuje przerwę trwającą ok 6 tygodni, a następnie powrót do Redox'a. Nie rezygnowałabym z kreatyny, jednak zalecam bardziej "szlachetną" formę HCL w ilości 2-3g dziennie. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html W przypadku redukcji [...]

Wiesz co w sumie to jedyny suplement z którego jestes w stanie wyciągnąć bardzo dużo benefitów, fakt jest taki że ceny kreatyny poszły w górę w ostatnim czasie i to bardzo mocno ale nadal jak sobie przeliczysz to porcja pięciu gramów dziennie nie wychodzi tak strasznie i raczej każdego na nią stać. Co do pytania to może spowodować spadek siły ale [...]

Wiesz co w sumie to jedyny suplement z którego jestes w stanie wyciągnąć bardzo dużo benefitów, fakt jest taki że ceny kreatyny poszły w górę w ostatnim czasie i to bardzo mocno ale nadal jak sobie przeliczysz to porcja pięciu gramów dziennie nie wychodzi tak strasznie i raczej każdego na nią stać. Co do pytania to może spowodować spadek siły ale [...]

TAK TAK ACID reszte sie wysika w postaci kreatyniny ! a zeby mocz oczyscic to sie nerki niezle nameczyc musza ! wiec w skrocie - przyjmowanie kreatyny to duze obciazenie szczegolnie jak sie 30 gram przyjmuje ! a co do nerek nie dziw sie - one dziennie jak pamietam 180 litrow musza przefiltrowac (wiekszosc substancji wraca spowrotem do krwioobiegu [...]

[...] na wydobyciu korzyści z tego suplementu, ale zawsze można mieć coś takiego na uwadze. Ja osobiście polecam kreatynę HCL, która jest jedną z najbardziej "szlachetnych" form kreatyny. Dodatkowym jej plusem jest wydajność. Do uzyskać maksimum korzyści ze stosowania kreatyny HCL, wystarczy juz zaledwie 3-4g dziennie. [...]

W moim przypadku po 10 dniach brania kreatyny bez fazy nasycania z dextrozą i intensywnym treningu waga (2h co drugi dzień) podskoczyła z 67.5 do prawie 71 (prawie bo wacha się pomiędzy 69.5 a 70.4). Jestem z siebie dumny . Co do siły, to nie sprawdzałem, ale rozumiem, że mam ją sprawdzić poprzez wyciskanie sztangi na ławce poziomej :> LouRaider

Ok rozumiem, czyli ogólnie rzecz biorąc więcej dextrosy do tego, tak jak napisałeś, będe robił dwie porcje dziennie, czyli dwa razy po 4g kreatyny i do tego 20-25g dextrosy ? Co do wody 5l dziennie ? To sporo może koło 2l mi się uda, bo 5l dziennie to strasznie trudno. Tylko dalej mi napisałes w jakiej ilości wody/soku mam zmieszać taką jedną [...]

[...] to rownierz zauwazylem po sobie ze jak biore kreatyne to czasem dopada mnie przeziebienie czy grypa a normalnie to sie prawie nie zdaza... Jednak nie sadze zeby to byla wina kreatyny, wg mnie bierze, sie to stad ze biorac kreatyne mamy wiecej sily - mozna robic sporo ciezszy trening i przez to organizm pracuje na duzo wyzszych obrotach. Takze [...]

[...] ciężarów, ogarniając kwestie treningowe i suplementacyjne. https://zapytaj.sfd.pl/jak-zakonczyc-odchudzanie-jak-wyjsc-z-redukcji-q86 Odnośnie Twojego pytania Mam: Jabłczan kreatyny - 1kg AAKG - 200g Cytrulina - 500g Beta Alanina - 700g Bardzo dobry zestawik, sprawdzonych substancji. Jestem zdania, że nie musisz tutaj mieć aptekarskiej [...]

Witam! Kreatyna w formie creapure to nic innego, jak podstawowa forma kreatyny monohydrat, ktora jest pozyskiwana z patentowanego laboratorium, ktore to z kolei certyfikuje swoje produkty tym, ze sa one najwyższej jakości i czystości. Musimy wiec liczyc sie tutaj z faktem, ze nie tylko placimy za sam surowiec, jakim jest kreatyna, ale dodatkowo [...]

fazę nasycenia na Twoim miejscu bym sobie darował, a dziennie brałrano 5 gram kreatyny i po treningu 5 gram. A co do wody to na cyklu 5 litórwq to standart, można więcej, ale rozłożyć to w czasie, tak żeby na raz w siebie wiele nie wlewać, a co do problemów z częstym sikaniem to nic takiego, przy cyklu jak się pije duzo to normalne. Należy jednak [...]

[...] ust nie jest to zbyt uciążliwe, ja smaruje wazeliną (dermatolog mi powiedział żebym tym smarował) i jest ok. black.et Nie wiem nie pytałem, też miałem przygotowanego cykla z kreatyny, miałem go rozpocząć w dnu w którym poszedłem na badania, ale nie rozpocząłem bo bałem się że może to wpłynąć na wyniki, jak narazie zawiesiłem cykl. Poczekam aż się [...]